迷羅:《24節氣養生法》之 立夏時節 “夏至”滋陰補腎“六味地黃粥”(視頻)

迷羅:《24節氣養生法》之 立夏時節+“夏至”滋陰補腎“六味地黃粥”(視頻)

2011年05月07日 星期六 下午 7:15

迷羅:《24節氣養生法》之 立夏時節

迷羅----節氣與養生

“夏至”滋陰補腎“六味地黃粥”(視頻)

====================================

迷羅:《24節氣養生法》之 立夏時節

時間過得真快,從立春一晃到立夏了!繼續摘抄迷羅的書《24節氣養生法》有關章節:

立夏快養脾,睡好子午覺

立夏是暖季的最后一個節氣,這時,天氣已經不再是暖和了,炎熱的腳步逼近了。

暑為陽邪,最能消耗人體的能量。所以您要抓緊儲備能量以應對酷夏。很多朋友一到夏天就不好過,一動就大汗淋漓、氣喘吁吁,有的在外面呆久了就容易中暑、暈厥。這是因為他們沒有在暑天到來之前補足氣血,經不起暑邪的“折騰”。

為了減少炎炎夏日對身體的消耗,從立夏開始您就要做好保養氣血的工作。這時,睡“子午覺”最能養氣血,所以您要調整好生活規律,中午盡量小睡一會兒。

現在已經到了暖季的極致,心火正旺卻不盛,正是心火生脾土的好時候。所以這時您還要抓緊做足功課來提升脾胃功能。脾胃是氣血生化之源,它們功能強了,氣血也就足了。儲備有充足的“銀子”,您就再也不怕炎熱酷暑帶來的“危機”了。

立夏健脾最佳處方:

經絡方:經常敲一敲足三里穴、上巨虛穴、下巨虛穴

食療方:人參、白術、茯苓、炙甘草、大米熬粥喝

瑜伽方:每天練習10分鐘“元氣養生樁”

1、有了“脾胃專家組”,補脾不用開藥方

脾胃專家——足三里穴:其特點一是雙向調節,二是應急。胃痛的時候,馬上拿一根筷子持續點按此穴,可以很快止痛。這個穴位的取穴方法很簡單,先找到膝關節上面那塊圓形的子骨,在它的正下面內外各有一個凹陷點,這便是內外膝眼。從外膝眼處垂直向下四個橫指,然后以拇指左右尋按,酸脹感最明顯的點便是足三里了。

排泄專家——上巨虛穴:足三里垂直向下走四個手指的位置就是該穴,它是大腸經的下合穴,專門治療腹痛、腹瀉、便秘、消化不良等因大腸的毛病引起的問題。

吸收專家——下巨虛穴:在上巨虛穴再垂直向下走四個橫指的位置。它是小腸經的下合穴,主治吸收不良、腸炎、下腹疼痛等小腸方面的毛病。

這三個穴位各有分工,專長于一項,聚到一起就能把因胃、大腸、小腸功能失常而導致的腸胃消化問題統統搞定。經常敲一敲這三個穴位,就可以有效治療腸胃疾病,起到保健養生的效果。腸胃好氣血足,人的“三力”(精力體力和智力)就足了。

2、健脾補氣,非“君”莫屬“四君子湯”

配方:人參9克、白術9克、茯苓9克、炙甘草6克

被稱為健脾補氣第一名方的“四君子湯”,以人參為主,補氣健脾又養胃;配以白術,健脾燥濕,還能加強人參的補氣健脾之力;再加上有健脾滲濕效果的茯苓,補脾的作用更加明顯;配上炙甘草,能協調使它們共同發揮補氣健脾的效果。

立夏時節,用“四君子湯”加上大米熬成粥喝,以減少即將到來的炎熱給身體帶來的消耗。這個方子也可以經常喝一喝作為日常保養,不過把人參換成黨參最好。此粥男人喝了可以抗疲勞,精力十足;女人喝了可以氣色紅潤,體力充沛;老人喝了可以補氣健脾,安享晚年。

3、只花10分鐘,脾腎好起來

蹲馬步,補脾腎——人體的“先天之本”腎經和“后天之本”脾經都在腿上,每天蹲馬步,能鍛煉到包括脾經腎經在內的6條重要經絡,經絡強了,氣血運行通暢了,身體就強了。

每天練習“元氣樁”,身體再也不受傷——

首先是“摩天式”:直立,腳跟抬起來,雙手抬起向上伸。這樣持續兩三分鐘,就可以打通全身經絡。

然后是養元式:腳跟落雙腿輕微彎曲,膝蓋不要超過腳尖,雙手抱在胸前,眼睛微閉。前期從5分鐘開始練,站到雙腿酸累發熱為止。這樣可以強壯全身的12條經絡。

最后是歸元式:雙腿伸直,雙手交疊放在肚臍上。先按逆時針揉,后按順時針揉,各揉36圈以上。這樣可以保養元氣,是氣血歸于關元穴和氣海穴,并保存起來。

就這么簡單的三個動作,短短的10分鐘,比起我們每天花在看電視、逛街上的時間來說,實在微不足道,但積少成多,一直堅持下來就可以達到很好的養生效果。您可以動員全家人一起來做,大家排成一排,運動的同時還能調和家庭氣氛,真是其樂融融。

“夏至”滋陰補腎“六味地黃粥”(視頻)

迷羅:《24節氣養生法》之 小暑節氣 “小暑”排毒飲“蜂靈桃花茶” (視頻)前半部為夏至,后半部為小暑。

迷羅:《24節氣養生法》之立春時節(補)迷羅-瑜伽老師談節氣與養生(視頻)

迷羅:《24節氣養生法》之雨水時節(補) 瑜伽節氣養生·立春雨水(視頻)

迷羅:《24節氣養生法》之 驚蟄時節(補) 迷羅----節氣與養生(視頻)

迷羅:《24節氣養生法》之 清明時節(補)+清明節氣養生指南(視頻)

迷羅:《24節氣養生法》之 谷雨時節及谷雨時節養生經(視頻)

迷羅:《24節氣養生法》之 立夏時節+“夏至”滋陰補腎“六味地黃粥”(視頻)

迷羅:《24節氣養生法》之 小滿時節 小滿時節健康方法 (視頻)

迷羅:《24節氣養生法》之 芒種節氣 + 芒種補心黃金期 (視頻)

迷羅:《24節氣養生法》之 夏至節氣 + “夏至”滋陰補腎食療法 (視頻)

徐文兵 : 夏 季 話 養 生 附視頻:1、夏季養心計劃;2、夏天化暑

程氏針灸:盛夏“保胃戰”

李志剛針炙大夫:盛夏祛火——用用身體里的天然“空調”

“夏至”多吃淡味食物 益肝補腎養精氣

祛暑濕邪性的夏季養心大穴:陰陵泉、百會、印堂

夏季養生之道 重點在于養心 + 程凱博士:夏季養心上、中、下三集(視頻)

陳允斌: 夏吃辛,養肺金

類別:四季養生|

|添加到搜藏 |分享到i貼吧|瀏覽(5725)|評論 (4)

免責聲明:本文僅代表文章作者的個人觀點,與本站無關。其原創性、真實性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容文字的真實性、完整性和原創性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并自行核實相關內容。

http://www.7870458.live/style/images/nopic.gif
我要收藏
贊一個
踩一下
分享到
相關推薦
精選文章
?
分享
評論
首頁
冰球打架冬奥会